Jatkoa verkkoluennolle
Haluatko mennä tätä yhtä oivallusta syvemmälle?
Webinaarissa raapaistiin vasta pintaa siitä, miksi syöt niin kuin syöt – ja miksi pelkkä tieto siitä, mitä pitäisi tehdä, ei aina muuta sitä, mitä oikeassa elämässä tapahtuu.
WilderBodyssa mennään koko matka.
Noin kolmen kuukauden aikana tutkimme sun suhdetta ruokaan, muutamme konkreettisesti sitä mitä syöt, annamme keholle mahdollisuuden opetella käyttämään energiaa eri tavalla – ja lopuksi rakennamme kaiken osaksi tavallista elämää.
Pienessä suomenkielisessä ryhmässä, jota mä valmennan koko matkan ajan.
Luennolta muistat
Se hetki, jolloin söit, ei välttämättä ollut se hetki, jolloin päätös syntyi.
Luennolla sä katsoit yhtä tilannetta. Arjessa niitä tulee vastaan jatkuvasti – väsyneenä, kiireessä, kahvipöydässä, illalla kotona. Ja juuri niissä hetkissä tätä pitää päästä harjoittelemaan.
WilderBodyssa tätä harjoitellaan oikeassa elämässä – ja se on vasta matkan ensimmäinen osa.
Tämä ei ole taas yksi uusi dieetti.
Sä et tarvitse multa pelkästään uutta listaa siitä, mitä saat ja mitä et saa syödä. WilderBody lähtee ensin ymmärtämisestä – ja etenee siitä konkreettisiin muutoksiin.
Ruokaa ei punnita.
Lautasta ei mitata grammoilla.
Kaloreita ei lasketa.
Ei laskuria eikä päivän kalorikattoa.
Mitään ruokaa ei kielletä lopullisesti.
Joistain pidetään hetken lomaa. Silloin huomaat paremmin, miten ne vaikuttavat suhun.
Tarkoitus ei ole olla nälässä.
Päivästä ei tarvitse selvitä nälkää vastaan taistelemalla.
Eikä sun tarvitse aloittaa jokaista aamua vaa'alta. Painon voi tarkistaa muutaman kerran koko matkan aikana. Se riittää – ja on oikeastaan parempi niin.
Noin kolme kuukautta
Ensin ymmärretään. Sitten muutetaan. Lopuksi se sovitetaan sun elämään.
Alku jatkaa suoraan siitä, mihin luento jäi. Siitä edetään konkreettisiin muutoksiin siinä, mitä syöt ja miten sun keho saa ja käyttää energiaa.
-
01 · Mieli Tästä jatketaan
Food Freedom
Mitä mä syön, miksi, ja mitä tapahtuu ennen päätöstä? Miksi löydän itseni jääkaapilta, vaikka ei ole nälkä? Ensin opitaan ymmärtämään omaa käyttäytymistä ja sitä, mikä omia valintoja oikeasti ohjaa.
-
02 · Lautanen
Määräaikaiset lomat
Joistain ruoka-aineista otetaan hetkeksi lomaa. Samalla huomataan, miten ne vaikuttavat oloon, nälkään ja mielitekoihin, ja annetaan keholle mahdollisuus sopeutua uudenlaiseen tapaan saada energiaa. Myöhemmin voidaan myös huomata, mitä tapahtuu, kun niitä tuodaan takaisin.
Mitään ruokaa ei kielletä lopullisesti.
-
03 · Keho
Keho ja energia
Kehoa autetaan hyödyntämään luonnollisesti myös rasvaa energianlähteenä. Kyse ei ole pikapudotuksesta vaan siitä, mitä keho oppii matkan aikana.
-
04 · Arki
Takaisin normaaliin elämään
Opittu sovitetaan sun omaan arkeen. Tarkoitus ei ole elää loppuelämää ohjelmassa.
"Rakennetaan sellainen tapa syödä ja elää, joka kestää tavallisen tiistain ja tavallisen joulun. Ilman uutta aloitusta tammikuussa."
Valmistautumisviikko alkaa ma 12.10. Silloin syömistä ei vielä muuteta. Saat päivä kerrallaan videoita ja materiaalia, jotka valmistavat mieltä tulevaan. Kun olet mukana alusta, ehdit käydä ne läpi rauhassa – myöhemmin mukaan tuleva saa samat materiaalit kerralla. Varsinainen matka alkaa ma 19.10.
Haluan mukaan
Mun oma matka
Tämän muutoksen näkee kuvasta. Tärkeämpi muutos oli se, jota kuvasta ei näe.
Mä painoin enimmillään noin 134 kiloa. Tiesin jo silloin aika paljon siitä, miten pitäisi syödä, ja olin pudottanut painoa ennenkin. Tieto ei ollut mun ongelma. Se, mitä mä oikeasti tein arjessa, oli eri asia.
Painoa on lähtenyt yli 40 kiloa. Mutta isompi juttu on, ettei mun tarvitse enää käydä jokaista ruokavalintaa läpi kiellon, vastustamisen, repsahduksen ja syyllisyyden kautta.
Mun oma muutos. Ei lupaus siitä, mitä sulle tapahtuu.
Amanda
"Sain elämänilon ja -halun takaisin."
"Aloitin muuttamalla suhdettani ruokaan ja itseeni. 3 kuukaudessa painoa lähti yli 15 kg – mutta tärkeintä ei ollut se. Kivut vähenivät, lääkityksiä pystyttiin vähentämään ja olo on ensimmäistä kertaa pitkään aikaan oikeasti hyvä. Tämä ei ollut dieetti, vaan tapa löytää ruokavalio, joka oikeasti toimii minulle."
Amandan oma kokemus. Lääkitysmuutokset tehdään aina oman lääkärin kanssa.
Sirpa
"–32,5 kg on tuhottu tähän mennessä. En olisi uskonut tuon luvun enää omalla kohdalla olevan mahdollista."
Ja rehellisesti
"Vieläkin jännittää ajattelenko tätä diettinä. Jopa peloittaa. Vaikka ei se siltä tällä hetkellä tunnu. Mutta niin monesti olen kerännyt kiloja takaisin."
Sirpan omia sanoja matkan varrelta. Ei lupaus sun tuloksista.
6 kk aloituksesta
Koulutuksen jälkeen matka jatkui omaan tahtiin.
Kolme kuukautta koulutuksen päättymisestä, ilman valmennusta. Muutos ei pysähtynyt viimeiseen puheluun.
"En olisi uskonut että tämä on tällä ikää enää mahdollista."
Katja
"Sen ettei ruoan tarvitse hallita minua, eikä määrittää arvoani tässä maailmassa. Sen että minulla on vapaus valita koska syön ja mitä syön."
"Sain henkistä vahvuutta toimia omalla tavalla ja ymmärrystä ruokakäyttäytymiselleni."
Jyri
"Täydellinen elämänmuutos!"
"Pystyin muuttamaan useampia asioita ja tottumuksia, mitkä ovat olleet elämässäni lähes koko ikäni."
"Painoa putosi yllättävänkin paljon ja matka jatkuu."
Miten se tehdään
Pieni suomenkielinen ryhmä, jota mä valmennan koko matkan ajan.
Kun sä kerrot omasta tiistai-illastasi, mä tiedän kuka sä olet ja mitä sä kerroit viime viikolla. Ja vieressä on ihmisiä, jotka tekevät samaa matkaa samaan aikaan.
- Zoom-livepuhelut: kahden ensimmäisen viikon aikana vähintään kaksi viikossa, sen jälkeen yksi viikossa. Kaikista tulee tallenne, jos et pääse paikalle.
- Daily Check-in WildFit-alustalla: viisi lyhyttä kysymystä, nopea täyttää. Niistä näen, missä sä olet matkalla menossa.
- Oma WhatsApp-yhteisö: mut saa kiinni myös livejen välillä, ja ryhmä tukee toisiaan.
"Olet rohkea, kuunteleva ja ennen kaikkea ymmärtävä valmentaja. Kannat esimerkillistä voimaa valita oma polku sulkematta vaihtoehtoja."
— Katja, WilderBody-osallistuja
Taustalla on kansainvälinen Worldwide Challenge -ohjelma (n. 1 200 USD), jossa on suuret yhteiset ryhmäpuhelut. WilderBody on tehty sille, joka haluaa kulkea matkan suomeksi, pienessä porukassa ja lähellä valmentajaa.
Haluan mukaan
Kenelle tämä on. Ja kenelle ei.
Sulle, jos
- tiedät jo paljon siitä, miten pitäisi syödä, mutta tieto ja arki eivät aina kohtaa
- olet kyllästynyt aloittamaan uudelleen
- haluat ymmärtää omaa syömistäsi, et vain hallita sitä
- haluat tutkia, miten eri ruoat vaikuttavat sun oloon
- olet valmis käyttämään noin kolme kuukautta uuden harjoitteluun, suomeksi ja pienessä ryhmässä
Ei luultavasti sulle, jos
- haluat vain nopean listan sallituista ja kielletyistä ruoista
- etsit pikaratkaisua tiettyyn päivämäärään mennessä
- odotat, että valmennus tekee muutoksen sun puolesta
Webinaaritarjous
Lähde mukaan WilderBodyyn.
WilderBodyn normaalihinta on 1 480 €. Webinaariin osallistuneille tarjoan nyt erikoishinnan – mitä aiemmin ilmoittaudut, sitä edullisempi hinta.
Kertamaksu
Yksi maksu kortilla Stripen kautta. Asia on sillä selvä.
Tai kolmessa erässä
Kolme korttimaksua Stripen kautta: lokakuu, marraskuu ja joulukuu. Sen jälkeen maksut päättyvät.
Tarjouksen jälkeen 12.–18.10. hinta on 949 € tai 3 × 399 €. Ilmoittautuminen sulkeutuu su 18.10. klo 23.59.
"Ehdottomasti mukaan vaikka hinta voikin kuulostaa korkealta niin se on pieni summa koko loppuelämän muutoksesta!"
— Jyri, WilderBody-osallistuja
Tarvitsetko pidemmän maksuajan?
Jos haluat jakaa maksun pidemmälle ajalle, voit ostaa WilderBodyn normaalihinnalla 1 480 € ja valita kassalla Klarnan maksutavaksi.
Klarna näyttää kassalla juuri sinulle saatavilla olevat maksuvaihtoehdot, joista voit valita itsellesi sopivan. Klarna veloittaa mahdollisesta osamaksusta omat kulunsa ja korkonsa omien ehtojensa mukaisesti.
Osta normaalihinnalla · KlarnaTakuu, ihan rauhallisesti
Jos sä olet ollut aktiivisesti mukana koko matkan ajan ja noin kolmen kuukauden kohdalla koet, ettei sun suhteesi ruokaan ole oleellisesti muuttunut, mä palautan maksamasi valmennusmaksun. Siitä vähennetään 50 € toimistomaksu.
Tämä ei ole painonpudotus- tai fyysisen muutoksen takuu.
Takuu edellyttää
- osallistumista vähintään 70 %:iin Zoom-livepuheluista livenä – tallenteen katsomista ei lasketa mukaan
- Daily Check-inin tekemistä vähintään 3 kertaa viikossa
- ennen- ja jälkeen-kuvien toimittamista mulle
Takuun käyttämisestä ilmoitetaan mulle kirjallisesti sähköpostilla (coach@jppirinen.fi) viikon kuluessa valmennuksen päättymisestä.
Ennen kuin päätät
Kysymyksiä, joita sulla luultavasti on.
Jos jotain jää auki, kysy suoraan multa: coach@jppirinen.fi
Syöminen
Ei ole. Matka lähtee siitä, että ymmärrät miksi syöt niin kuin syöt. Sen jälkeen syömiseen tehdään myös konkreettisia muutoksia – mutta ne perustuvat havaintoihin, ei loppuelämän kieltolistaan.
Sitten tiedät jo, ettei tieto välttämättä ole ollut se puuttuva palanen. Mä olin itse samassa tilanteessa. WilderBody ei ala uudella tietopaketilla vaan niiden hetkien tutkimisella, joissa tieto ja teot eivät kohtaa.
Ei punnita. Omaa painoa riittää katsoa muutaman kerran koko matkan aikana – päivittäistä vaa'alla käyntiä ei tarvita.
Ei lasketa.
Tarkoitus ei ole selvitä päivästä nälkää vastaan taistelemalla. Nälättömyys on tärkeä osa koko ajattelua.
Ei lopullisesti. Joistain ruoka-aineista pidetään matkan aikana määräaikainen loma, jotta huomaat miten ne vaikuttavat sun oloon, nälkään ja mielitekoihin. Myöhemmin voidaan katsoa, mitä tapahtuu kun ne tuodaan takaisin.
Ei tarvitse. WilderBody ei ole liikuntaohjelma eikä sun tarvitse olla tietyssä fyysisessä kunnossa aloittaaksesi. Jos sulla on terveydentilaan, sairauteen tai lääkitykseen liittyviä kysymyksiä ennen aloittamista tai matkan aikana, keskustele niistä oman lääkärisi kanssa. Mä toimin tässä valmentajana enkä anna lääketieteellisiä neuvoja.
Käytännöt ja maksu
Valmistautumisviikko alkaa maanantaina 12.10. ja varsinainen WilderBody maanantaina 19.10. Tähän ryhmään ehtii ilmoittautua sunnuntaihin 18.10. klo 23.59 asti.
Syömistä ei vielä muuteta. Saat päivä kerrallaan videoita ja materiaalia, jotka valmistavat mieltä tulevaan. Jos tulet mukaan myöhemmin, saat samat materiaalit kerralla ohjelman alussa – alusta asti mukana ehdit käydä ne läpi rauhassa.
Noin kolme kuukautta.
Pieni. Niin pieni, että mä ehdin oikeasti tuntea jokaisen ja muistaa, mitä sä kerroit viime viikolla.
Mä valmennan ryhmää itse koko matkan ajan. Livepuhelut pidetään Zoomissa: kahden ensimmäisen viikon aikana niitä on vähintään kaksi viikossa, sen jälkeen yksi viikossa. Ryhmällä on oma WhatsApp-yhteisö, jossa mut saa kiinni myös livejen välillä.
Daily Check-in tehdään WildFit-alustalla. Siinä on viisi lyhyttä kysymystä ja se on nopea täyttää. Check-ineistä näen, missä sä olet matkalla menossa.
Kaikista Zoom-liveistä tulee tallenne, joten yksittäisen liven väliin jääminen ei pudota sua ohjelmasta. Takuun ehtona oleva 70 % tarkoittaa kuitenkin livenä paikalla oloa – tallenteen katsomista ei lasketa siihen mukaan.
Kyllä. Maksuvaihtoehdot riippuvat siitä, milloin lähdet mukaan ja kuinka pitkän maksuajan tarvitset. Webinaaritarjous su 11.10. klo 23.59 asti: 847 € kertamaksu tai 3 × 299 € (yhteensä 897 €). 12.–18.10.: 949 € kertamaksu tai 3 × 399 € (yhteensä 1 197 €). Molemmissa kolme maksua veloitetaan lokakuussa, marraskuussa ja joulukuussa, minkä jälkeen maksusuunnitelma päättyy automaattisesti. Jos tarvitset pidemmän maksuajan, voit ostaa WilderBodyn normaalihinnalla 1 480 € ja valita kassalla Klarnan. Klarna näyttää sulle saatavilla olevat maksuvaihtoehdot ja veloittaa mahdollisesta osamaksusta omat kulunsa ja korkonsa omien ehtojensa mukaisesti.
Jos olet ollut aktiivisesti mukana koko matkan ajan ja koet noin kolmen kuukauden kohdalla, ettei sun suhteesi ruokaan ole oleellisesti muuttunut, ilmoita siitä mulle kirjallisesti sähköpostilla osoitteeseen coach@jppirinen.fi viikon kuluessa valmennuksen päättymisestä. Palautan maksetun valmennusmaksun, josta vähennetään 50 € toimistomaksu. Aktiivinen osallistuminen tarkoittaa vähintään 70 % Zoom-livepuheluista livenä, Daily Check-inin vähintään 3 kertaa viikossa ja ennen- ja jälkeen-kuvien toimittamista mulle. Takuu ei ole painonpudotus- tai fyysisen muutoksen takuu.
Nyt sä olet ehkä nähnyt yhden oman tilanteesi vähän eri tavalla. Jos haluat jatkaa sen tutkimista ja harjoittelua mun kanssa, sitä varten mä rakensin WilderBodyn.
Saan syödä mitä haluan. Mutta mitä haluan syödä?
— JP
Haluan mukaanWebinaaritarjous voimassa su 11.10. klo 23.59 asti
"Paras päätös pitkiin aikoihin oli lähteä mukaan." — Jukka